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高尔夫,一项情绪较量的运动!

2020年02月25日 阅读次数:339

高尔夫球场去多了,你总会遇到一两个和球杆较劲的人:为什么我没打好?为什么会三推四推?为什么没有什么什么的原因……让人处于时刻崩溃的边缘,让人觉得,高尔夫之难,与其说是一场完美的运动,不如说是一场不如意的游戏……

不得不说,高尔夫运动确实有反人性的因素存在:四小时的运动起步量,各种各样的陷阱障碍需要克服,击球瞬间差之毫厘就会谬以千里的失误需要控制,发挥不好时的心态需要稳住……如果有幸来个一杆进洞,推进一个大长推,按照想法上果岭,那成就感将是无可比拟的!

如此,在高尔夫球场出现诸多的负面情绪就在所难免。不同于职业球员的专业素养,业余的球员打球多以休闲娱乐为主,过多负面情绪,只会造成适得其反的效果。杰克·尼克劳斯曾说过,成功的关键取决于如何管理球场策略和管理你自己。要知道,球场上的强者,往往不在于避免冲突,而强在对负面情绪的控制!

49岁还在赛场上战斗的米克尔森,就是处理情绪的高手,因为他每次失误之后从不愤怒与气馁,而是想着怎么去弥补,时间长了技术变得愈发精进!同样的控制与自律,表现在泰格伍兹面对“阿门角”12号三杆洞仅有150码的诱惑时,依然选择按照策略,以平稳心态守住珍贵的帕,放弃一切出挑的表现,最终以一杆胜出!

愤怒、郁闷、无奈是每个人都会有的情绪,但打高尔夫不像艺术家依靠激情与情绪去创作,情绪会毁掉一场球。

在打了一个坏球之后,大多数人最先的反应是生气或者沮丧,这样的反应要比一般的经历更强烈地植入我们的记忆中。潜在的负面记忆,在球场上会破坏你的自信心。在碰到相似的情况下,你可能想会出现同样的坏的结果。当你用那种方法思考时,那些意外的结果就很可能会产生。

负面情绪不仅植根于坏的记忆中,它们也会限制你学习新知识的能力。敏锐的洞察力不会在动荡不安的情绪中产生。因此,尽可能地摆脱击球中出现的负面情绪很重要。

负面情绪的产生,大多是由于我们对一些事情失去控制或感觉无法控制时产生的焦虑和不稳定感,是对过去和未来的负面想法。


当你感到有情绪时,试着走到一边,深呼吸,用轻松的节奏前后挥动几下球杆,把注意力转移到视觉上。

与佩恩·斯图尔特合作过的心理医生,就曾给斯图尔特开出了“深呼吸”的药方,让他在感觉愤怒时,就脱下一只鞋来,就像鞋里有一块石子儿一样,以此平复他的情绪——最终,斯图尔特赢得了1999年美国公开赛冠军。

心理医生也建议球员们情绪不好时多看看天空,开阔的视野能让人平静下来——如果你能保持冷静,就能知道出错的地方并做出相应的调整。

我们的人生,大部分都是我们对事情的情绪反应决定的,很少决定于事情本身,如人生试炼场的高尔夫时时面对的体验,不如意事十有八九,管理好情绪,才是走向成功的关键!