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如何在梯台上增加一些距离?

2022年04月12日 阅读次数:413



想在梯台上增加一些距离吗?试试看这两个你在NBA灌篮大赛会看到的动作。

By Nick Clearwater,任教于科罗拉多州丹佛市的GOLFTEC总部



布鲁克斯柯普卡(Brooks Koepka)在下杆时延伸左臂,然后在送杆时往目标反方向弯曲臀部与肩膀。这是所有运动共通的强力动作。

NBA全明星周的灌篮大赛一场视觉飨宴:这项运动中体能最劲爆的球员和顶级表演者弹跳到非常惊人的高度,并以令人瞠目结舌的力量将篮球砸入框中…极具观赏价值(虽然今年的灌篮大赛让人有点失误)。此外,如果你是一名希望提升距离的高尔夫球友,这对你的表现也有好处。

透过GOLFTEC新的OptiMotion挥杆分析系统的协助,我们得以深入研究数以百万计球员的挥杆,并进而找出所有高尔夫重炮手的共同动作。结果我们发现,这个高球运动里最诱人的答案其实并不难,你甚至可以在你的下一次打球或者练球时轻易找到。

答案很简单:如果你想把球打得更远,你需要增加挥杆的幅度。强打者(意思是美巡赛前一百名开球最远的球员)会透过在下杆到杆身平行地面时延伸他们的左手臂(如上图左侧的布鲁克斯柯普卡),然后在送杆到杆身再度平行地面时往后(目标反方向)弯曲他们的臀部与肩膀。

让我们回到NBA,你也会在灌篮大赛看到上述的动作。延展手臂并往后弯曲躯干来做出雷霆万钧的灌篮。在高尔夫运动里,这样的动作被证明能提升杆头速度、拉浅击球角度并帮助你维持由内而外的路径──这些都是最大化力量的关键。我教的大部分课程都是从这两个动作开始的,并帮助学生在正确的时间点掌握它们。不过,你不需要来GOLFTEC总部找我上课,你可以在家自我练习。你甚至不需要拿球杆。模拟你的下杆动作,当你到达双臂平行地面准备进入击球之前,开始将你的身体往后弯,同时伸直你的左手臂持续进入送杆。然后,当你的双臂在送杆时到达和地面平行时,踩下刹车。从这个位置,问你自己几个问题:我的左手肘是否伸展?我的肩膀是否往后?我的双腿是否打直?

如果上述问题的其中一个答案你不是确定地回答「是」,那么重新开始并重复练习。一旦你能模拟好上述动作,开始用相同的感觉拿开球木杆打50码「起扑球」。最后,你的目标就是全速挥杆并保持身体延展。一旦你能做到,你的挥杆速度与距离绝对会大幅成长。

所以,这一课我们学到了什么?在你开始为了速度而练习挥杆时,要练习那些被证明能有效产生力量的动作。如需灵感,可以去观看一些经典的NBA灌篮大赛。就像高尔夫中开球最远的重炮手一样,顶尖的灌篮高手会伸展并往后弯。如果你能仿效,下次球叙时绝对会让你的同组球伴瞠目结舌!


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