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/球技秘诀/强化你的身体灵活性,把球轰得更远!

2022年11月21日 阅读次数:255

为了让下杆速度更快,你必须提升在通过击球区域时的身体旋转能力。要怎么开始?拿一个6磅重的药球,如果可以的话,找一位朋友帮忙。

1. 握住药球摆出瞄球准备姿势,然后模拟你的上杆,让球在胸前旋转。关键是当你“上杆”到顶点时,要维持好你的站姿不变。

2.从上杆顶点,将药球用力往球位前方的目标方向砸,所以它会往站在你身体左侧的朋友方向弹跳而去(没有朋友就自己去捡球吧)。如果要增加旋转和挑战,请朋友站在你的身后约45度的地方,将球往那个方向砸。找到能挑战你身体能力的练习次数,很快地你就会发展出更快的旋转速度与力量。

来源:你好传媒!